Как готовится к сеансу?)
Сегодня у меня условный выходной. Я занимаюсь собой внешне и внутренне. Сегодня я в роли клиента буду у своего терапевта. И я всегда к этому готовлюсь. И вам рекомендую)
"А разве надо? Специалист пусть сам разберётся" -удивляются некоторые.
Да, разберётся, но у вас буду более скромные результаты) важно самому растить внутри терапевта и свою взрослость и нести ответственность за свое состояние и что с ним делать.
Это и даёт подготовка к сеансам с терапевтом.
Как готовится к сеансу?)Я делаю это так:
1.Живу обычную жизнь, но если ловлю себя на каких-то разговорах внутри, мыслях, раздражении, переживаниях, то
выношу это на бумагу,сразу.
Нет бумаги-есть заметки в телефоне,туда можно записать. Даже можно аудио для себя наговорить, пока идёте куда-то.
Это просто! Главное начать
2.У меня есть листик отдельный про деньги, про отношения, про друзей, окружение, про ребёнка,про тело,секс
3.Далее,когда уже материала достаточно, я читаю всё и почти всегда вижу, что темы связаны. Ищу свою базовую проблему,про что это всё?
Может сейчас плохо с доверием, может сильный страх внутри,и он фонит везде, может вскрылась обида? Претензии идут на кого попало, а источник другой)
4.И, обозрев, себя таким образом, можно точно написать хороший запрос, тему для работы со специалистом.
Это здоровая рефлексия) продуктивная
Есть нездоровая)) когда ваша кашемешалка в голове становится главной, она управляет вами. Голова живёт своей жизнью,голоса...диалоги ..думы...
Вот это уже звоночек, что вы совсем не занимаетесь своим внутренним. И это не лечится медитациями, йогой, нейрографикой, плетением мандал-это вспомогательные методы,а основной
➡️➡️➡️
Это анализ!!! Себя самого для начала. А потом,когда есть материал и отступать некуда)
5.Оносите его(свой материал, свой внутренний мир, свою задачу) к специалисту, для работы.
Знаки, ситуации, встреченные за день люди, сказанные кем-то слова, ваши реакции, обиды- это знаки для вас, не для меня.
Моетесь вечером же? Зубы чистите? Вот и психику, мозг нужно каждый день освобождать, и делать анализ.
На каждой встрече со мной вы так или иначе учитесь этому, но.. навык надо развивать и оттачивать. Я учу как, но делать вам